Taller Mindfulness para padres e hijo

El pasado 18 de mayo se impartió un taller gratuito de Mindfulness para padres e hijos a cargo de Patricia de Partearroyo y Ana Belén Núñez, pedagoga e instructora de Mindfulness y, además, madres de niñ@s del cole.
Al taller, de una hora de duración, asistieron en total 10 adultos y 12 niños, y, en él se realizaron diferentes ejercicios de Mindfulness: 

• el cuenco tibetano
• la respiración en mi dedo
• el molinillo
• recorrido en la cara con pluma
• el búho
• el paseo lento y silencioso
• el barquito
• la pelotita
• pasarnos un objeto sin que se caiga
• y la gominola.

Con estos ejercicios aprendimos a poner atención a nuestra respiración, a los sentidos, la consciencia corporal, el autocontrol, la coordinación, la relajación, la concentración, el silencio y la gratitud.

La verdad que es que más de uno salió de lo más relajado del taller.